von Katinka | 7. Januar 2025 | Feministische Strategien, Übungen
Ein Visionboard für feministische Utopien Gerade jetzt, wo es an allen Ecken und Enden gesellschaftlich knirscht, wo wir Rückschritte spüren und Unsicherheiten uns begleiten, ist es wichtiger denn je, dass wir uns erlauben, groß zu träumen – für uns persönlich...
von Katinka | 12. November 2024 | Persönliches, Tools, Zeitgestaltung
12 minutenpausen in 12 bildern 12 von 12 – ein Blogformat aus den Anfangszeiten der Blogosphäre Heute nehme ich dich mit durch meinen Tag und zeige dir 12 meiner Minipausen in Bildern. Dabei orientiere ich mich an der ‘Minute to Arrive’-Methode. Das...
von Katinka | 15. August 2024 | Hintergrund, Übungen
bremsende stimmen in deinem kopf Du hast einen großartigen Plan, bist voller Tatendrang und dann – wie aus dem Nichts – meldet sich eine Stimme in deinem Kopf, die dich zurückpfeift: „Na, ob das was wird!?“ oder „Wer glaubst du eigentlich, wer du bist, dass du so ein...
von Katinka | 30. Juli 2024 | Körperwissen, Übungen
Dieser Text ist Teil der Blogparade achtsam entspannt akuten stress lösen durch fokus auf den körper Bewegung und Atem Stress aktiviert bei uns oft die Fight-or-Flight-Reaktion, also das Kampf- oder Fluchtprinzip. Evolutionär betrachtet war dieses Prinzip wichtig zum...
von Katinka | 28. Mai 2024 | Übungen, Zeitgestaltung
kennst du dein wohlfühltempo?
Im Dauerlauf durch den Alltag Antje hetzt im Dauerlauf durch ihre Tage. Ihr Körper ist meist leicht nach vorne geneigt, stets die nächste Aufgabe im Blick. Ihr Atem erreicht ihre Brust nur oberflächlich. Pause ist für sie ein...
