von Katinka | 27. Januar 2026 | Körperwissen, Übungen
Zwischen Kopf und Körperwissen Eines der meistgefragten Themen im Coaching ist: Wie kann ich gute Entscheidungen treffen? Das können Entscheidungen über die eigene Zeit sein, über berufliche Neuausrichtungen, darüber, wie wir uns als Familie organisieren oder, oder,...
von Katinka | 27. November 2025 | Körperwissen, Übungen, Zeitgestaltung
Das wollte/sollte ich die ganze Zeit schon machen … gefühlte to-dos als energiefresser Wahrscheinlich kennt das jede:r: Es gibt diese Dinge, die du die ganze Zeit schon machen willst – und du machst es einfach nicht. Dann geißelst du dich selbst dafür, dass du...
von Katinka | 4. August 2025 | Hintergrund, Körperwissen
mehr als nachdenken Mit Focusing in dein Inneres reisen Viele meiner Klientinnen sind sehr reflektiert. Sie haben ihre Anliegen gründlich durchdacht und können alles im Kopf gut verstehen und erklären. Doch wenn es darum geht, Veränderungen wirklich umzusetzen, stoßen...
von Katinka | 2. Juli 2025 | Körperwissen, Tools, Übungen
ein spaziergang durch dein gesicht Geführte Audio-Entspannungsübung für deinen Alltag. Dein Gesicht kann so viel – es ist das Tor, durch das du anderen Menschen begegnest. Es gibt einen Einblick in deine Stimmung. Es lässt den Atem in dich einströmen. In...
von Katinka | 30. Juli 2024 | Körperwissen, Übungen
Dieser Text ist Teil der Blogparade achtsam entspannt akuten stress lösen durch fokus auf den körper Bewegung und Atem Stress aktiviert bei uns oft die Fight-or-Flight-Reaktion, also das Kampf- oder Fluchtprinzip. Evolutionär betrachtet war dieses Prinzip wichtig zum...
von Katinka | 15. Mai 2024 | IT'S MY LIFE, Körperwissen
verstand und körperwissen als team In einem vertrauten Raum, der gleichzeitig Sicherheit und Stagnation ausstrahlt, sitzt Eva auf einem weichen Sofa. Die vielen Türen um sie herum sind mal fest verschlossen, mal einen Spalt breit offen. Jeder Spalt ist ein flüsterndes...
