von Katinka | 6. November 2025 | Tools, Übungen
zugang zu den eigenen stärken finden Mit der Übung Lebenslinie Oft sind wir stark in unserer aktuellen Situation verhaftet oder richten den Blick pausenlos in die Zukunft. Dabei nehmen wir das, was fehlt oder noch werden soll, oft deutlicher wahr als das, was bereits...
von Katinka | 2. Juli 2025 | Körperwissen, Tools, Übungen
ein spaziergang durch dein gesicht Geführte Audio-Entspannungsübung für deinen Alltag. Dein Gesicht kann so viel – es ist das Tor, durch das du anderen Menschen begegnest. Es gibt einen Einblick in deine Stimmung. Es lässt den Atem in dich einströmen. In...
von Katinka | 12. November 2024 | Persönliches, Tools, Zeitgestaltung
12 minutenpausen in 12 bildern 12 von 12 – ein Blogformat aus den Anfangszeiten der Blogosphäre Heute nehme ich dich mit durch meinen Tag und zeige dir 12 meiner Minipausen in Bildern. Dabei orientiere ich mich an der ‘Minute to Arrive’-Methode. Das...
von Katinka | 12. Mai 2024 | Care-Arbeit, Tools
zwischen freude und unbehagen. Ein Sonntag im Mai. Verschlafen krieche ich aus dem Schlafkabuff unserer Gartenlaube. Mein Kind kommt angeflitzt, hält mir einen süßen, etwas struppigen Blumenstrauß entgegen, den es an den Wegesrändern der Gartenkolonie gesammelt hat....
