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Workshops.

Die Kraft
der gemeinschaftlichen
Auseinandersetzung
und der gegenseitigen
Zeug*innenschaft
erleben.

wenn frauen ihren wert erkennen

Eine kreative und körperbewusste Reise
zum Selbstwert

Bei Raupe und Schmetterling – Frauen in der Lebensmitte e.V.

Nicht selten zweifeln wir Frauen an unseren Fähigkeiten und Kräften. Manchmal ist unser Vertrauen in uns und in unseren eigenen Wert niedrig. Das Gefühl eines selbstbestimmten, erfüllten Lebens stellt sich nicht ein.
Der Kurs bietet einen Raum, um wertschätzend auf sich selbst zu schauen. Mit kreativen und körperorientierten Übungen bahnt sich jede Frau einen Weg zu ihren Wünschen, Fähigkeiten und Bedürfnissen und wirft einen Blick auf die Hindernisse. Neben der individuellen Arbeit
liegt ein Schwerpunkt auf dem Austausch in der Gruppe. In den Geschichten der anderen können wir uns wiedererkennen. Im Feedback erleben wir neue Perspektiven auf unser Selbst.
Der Kurs zielt drauf ab, die Selbstwahrnehmung zu verbessern, eigene Kräfte zu erleben, Wünsche und Ziele freizulegen. Durch den innerlichen Prozess und die Gruppenerfahrung treten die Teilnehmerinnen mit einem gestärkten Selbstwert und einem bewussteren Bild von sich in die Welt hinaus

21.02./22.02.2026
Sa 10h -17h, So 10h – 14h

Buchung hier

als selbständige deine zeit kompetent gestalten

Impulsvortrag

– Impulse für mehr Selbstbestimmung und Leichtigkeit –

Viele selbstständige Frauen erleben ihren Alltag als getrieben von Anforderungen, Erwartungen und Zeitdruck. Oft bleibt das Gefühl, nie genug Zeit zu haben, und du gerätst in einen Erledigungsmodus, in dem Lebendigkeit und Zufriedenheit zu kurz kommen.
In diesem Impulsvortrag werfen wir einen frischen Blick auf deinen Umgang mit Zeit, schulen deine Zeitwahrnehmung und finden Ideen, wie du Zeit nachhaltiger und im Einklang mit deinen Werten und Bedürfnissen gestalten kannst.
mehr Infos
Es geht nicht um noch mehr Effizienz, sondern um Zeitqualität und darum, Wege aus dem ständigen Erledigungsmodus zu entdecken.

Auf Anfrage

zeitgestaltung statt

zeitmanagement

Ein großeer Haufen Uhren mit Holzrahmen und Ziffernblättern.

Auf dem Weg zu mehr zufriedener Zeit

Lange To-do-Listen, vielfältige Anforderungen, ein Leben im Erledigungsmodus. Dieser
Zustand ist vielen Frauen wohlbekannt. Es fehlt an Lebendigkeit und zufriedenstellender Zeit.
Zeitmanagement, durch das du noch mehr in die knappe Zeit quetschst, ist keine Abhilfe. Es
geht um die Frage: Wie möchtest du deine Zeit erleben und gestalten?
In diesem Kurs werfen wir einen Blick darauf, wie du mit deiner Zeit umgehst, welche
Vorstellungen über Zeit du in dir trägst und wie das deine alltägliche Zeitgestaltung
beeinflusst.
Mit einem Mix aus Inputs, Reflexions- und Wahrnehmungsübungen sowie Impulsen für den
Alltag nähern wir uns dem, was du verändern willst, wo deine Spielräume liegen und was du
gleich morgen umsetzen kannst, um mehr zufriedene Zeit zu erleben.

Auf Anfrage

schätze heben,

sprünge wagen.

Feministisches Jahrestraining

wöchentliche Gruppe in Präsenz in Berlin

Wünschst du dir eine regelmäßige Insel der Zeit im alltäglichen Marathon der Aufgaben und Ansprüche? Wünscht du dir, voller Kraft zu sein und dein Leben selbstbestimmt und sensibel für deine Bedürfnisse zu gestalten? Hast du das Gefühl, deine weibliche Sozialisation und die patriarchalen Verhältnisse stehen dir oft im Weg?

Das feministische Jahrestraining beitet dir die Chance in einem Klima von liebevoller Unterstützung, Achtsamkeit und Respekt, dir selbst intensive Aufmerksamkeit zu schenken, überlebte Muster loszulassen und deine inneren und äußeren Spielräume neu zu entdecken und zu bespielen.

Mehr Informationen