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gruppe.
gemeinsam wachsen, gemeinsam blühen.
Frauen-Jahrestraining
ab November 2024
Wünschst du dir eine regelmäßige Insel der Zeit im alltäglichen Marathon der Aufgaben und Ansprüche?
Wünscht du dir, voller Kraft zu sein und dein Leben selbstbestimmt und sensibel für deine Bedürfnisse zu gestalten?
Hast du das Gefühl, deine weibliche Sozialisation und die patriarchalen Verhältnisse stehen dir oft im Weg?
jahresgruppe.
DEINE REGELMäßIGE Insel der Zeit im MArathon der AnsprÜche
Die Jahresgruppe “gemeinsam wachsen, gemeinsam blühen” bietet dir einen Raum, in dem du mit anderen Frauen zusammenkommst und dich eingebettet in die Gemeinschaft ganz deinen Bedürfnissen widmest. Einen Raum in dem wir gemeinsam Themen beleuchten, die viele Frauen in unserer patriarchal geprägten Gesellschaft bewegen, vom Selbstwertgefühl über die Körperwahrnehmung bis hin zu Träumen und Visionen.
Es ist ein Spielraum, in dem du offen und neugierig erforschen kannst, wo deine Fähigkeiten und Talente liegen und was dich einschränkt. Ein Spielfeld, um in Gemeinschaft Ideen zu entwickeln und neue Wege auszuprobieren.
Ein gemeinschaftlicher Raum für persönliche Entwicklung
In einem Klima von liebevoller Unterstützung, Achtsamkeit und Respekt hast du die Chance, dir selbst intensive Aufmerksamkeit zu schenken, überlebte Muster loszulassen und deine inneren und äußeren Spielräume neu zu entdecken und zu bespielen.
Du kannst dich in deinem Tempo und mit aller Freiwilligkeit tiefer erforschen und über alte Rollenbilder hinauswachsen. Im Frauentraining entwickeln und trainieren wir Fähigkeiten, die uns dabei helfen, eine stabile Beziehung zu uns selbst, eine Klarheit in unserem Frau-Sein in dieser Welt, erfüllende Partnerschaften, stärkende Freundschaften sowie eine erfüllende Körperlichkeit im Alltag zu erschaffen und einen stimmigen und selbstbestimmten Lebensweg zu gehen.
DEINE Reise zu mehr Selbstbestimmung in deinem Leben
für alle frauen, die sich wünschen…
- ihre Handlungsspielräume zu erweitern
- mehr Lebendigkeit in ihr Leben zu bringen
- überkommene Prägungen und Muster wahrzunehmen und hinter sich zu lassen
- sich angemessen abgrenzen zu lernen
- die eigene Kraft zu spüren
- sensibel für die eigenen Wünsche und Bedürfnisse zu sein
- ehrlich, klar und direkt zu sprechen
- sich selbst und andere mehr zu akzeptieren und zu lieben
- erfüllende Beziehungen zu leben
- einen stimmigen und selbstbestimmten Lebensweg zu gehen und ihren Alltag entsprechend zu gestalten
- in einen offenen, ehrlichen und kontinuierlichen Austausch mit anderen Frauen zu kommen
Ein Jahr miteinander in einer Gemeinschaft von Frauen
Das Frauentraining läuft über ein ganzes Jahr (Schulferien sind ausgenommen) an einem Abend in der Woche, da ein behutsames Tempo und Integration in den Alltag im Vordergrund stehen. Vieles wird in unserem gemeinsamen Jahr gesät, sodass es auch den Stürmen des Alltags standhalten kann. Auf diese Weise kannst du im Innen wie im Außen all das zum Blühen bringen, was dir wichtig ist.
Aufbau des Jahrestrainings
Das Jahrestraining besteht aus sechs Abschnitten, die aufeinander aufbauen. Jeder Abschnitt behandelt ein zentrales Lebensthema.
- Modul: Das Kind in dir lebt weiter (weiblich-sozialisierte Lebensprägungen und Muster) (ca. 7 Abende)
- Modul: Selbstwert und Selbstvertrauen (ca. 7 Abende)
- Modul: Beziehungskompetenz (ca. 7 Abende)
- Modul: Der eigene Körper als Schatz (ca. 7 Abende)
- Modul: Träume und Visionen (ca. 4 Abende)
- Modul: Abschied und Neubeginn (ca. 4 Abende)
In allen Abschnitten hast du die Möglichkeit, deine individuellen Themen, Fragen und Probleme einzubringen und zu bearbeiten.
unsere gemeinsame reise.
Ein kleiner Überblick über die Module
1.
Im ersten Teil reisen wir in die Welt unserer Kindheit, zu dem kleinen Mädchen in uns, zu seinen Verletzungen und zu seinem Schmerz ebenso wie zu seinen Stärken und Freuden. Du wirst eingeladen, die Entstehungsgeschichte deiner Beziehungsmuster zu erforschen und überholte Schutzmechanismen abzulegen.
2.
Nach der Aussöhnung mit den abgelehnten Teilen unserer Persönlichkeit kehren wir im zweiten Teil zu uns selbst zurück. Du wirst die Welt deiner Gefühle und Bedürfnisse erkunden, und du wirst darin unterstützt, deinen Selbstwert zu stärken, dir selbst zu vertrauen und deiner Intuition zu folgen.
3.
Im dritten Teil geht es um die Kunst des „Sich-Aufeinander-Beziehens“, um die Fähigkeit, in der Tiefe mit einem anderen Menschen in Beziehung zu sein. Wir reisen in ein tiefes Verstehen, damit wir Liebe und Verbindung neu und intensiver erleben können.
4.
Daraufhin wirst du im vierten Teil ermutigt, deinen eigenen Bedürfnissen, Wünschen, Sehnsüchten und der Weisheit deines Körpers zu vertrauen und herauszufinden, wie du gut für deinen Körper als Sitz deines Erlebens und deiner Gefühle sorgen kannst und welche Schätze er für dich bereithält.
5.
Im fünften Teil unserer Reise kannst du gestärkt zu neuen Ufern aufbrechen, um deine ureigenen Lebensträume und Visionen ins Leben zu rufen.
6.
Schließlich vollenden wir unsere Reise im sechsten Teil, indem wir uns den Fluss unseres Lebens anschauen und lernen, Überholtes loszulassen, um uns für das Neue zu öffnen.
methoden.
Ich arbeite mit verschiedenen Methoden, die ich im Laufe meines Lebens kennengelernt habe, in denen ich ausgebildet wurde und die ich am eigenen Leib erfahren habe.
In allen Abschnitten arbeiten wir u.a. mit:
- Offenem Austausch von Erfahrungen, Problemen und Fragen zu dem jeweiligen Thema
- Tanz, Bewegung und Begegnung
- Körper- und Atemübungen
- Phantasiereisen, Meditation und Stille
- Künstlerischem Gestalten (Malen, Schreiben, Arbeiten mit Ton, Erstellen einer Collage)
- Ausdruck mit Körper und Stimme
- Achtsamkeits- und Präsenzübungen
- Massagen
mein angebot an dich enthält.
36 Gruppen-Abende verteilt über ein Jahre in Präsenz in Berlin
Co-Counselling Partnerin über die gesamte Zeit
Ein wöchentlicher Raum für dich und deine Bedürfnisse
Ein Netzwerk toller Frauen
Du kannst mir auch gerne eine Mail schicken, wenn du weitere Fragen hast.