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coaching.
coaching ist eine
begegnung
auf augenhöhe.
In vertrauensvollem Rahmen unterstütze ich dich dabei, deine Situation zu sortieren, Veränderungswünsche zu benennen und Ziele zu formulieren. Gemeinsam entwickeln wir eine Strategie, um deine Ziele zu erreichen.
Als Coach höre ich zu und stelle Fragen. Ich biete Methoden an, die neue Blickwinkel erlauben, Verhaltensmuster sichtbar machen und neue Wege ermöglichen. Wir richten den Blick auf die Lösung und legen verborgene Ressourcen frei.
Wir beleuchten deine Bedürfnisse, Werte und Träume und schauen, was du brauchst, um dein Leben danach auszurichten. Wir erkunden Handlungsspielräume und individuelle und gesellschaftliche Einschränkungen. Du entscheidest die Richtung, den Fokus und wie tief du tauchen möchtest.
Ich unterstütze dich darin, stimmige Schritte zu finden. Wir verankern neue Erkenntnisse in deinem Alltag. Und stellen dir einen Werkzeugkoffer mit Wissen, Übungen und Eselsbrücken zusammen, der dir hilft, alleine die nächsten Schritten zu gehen.
was meinen coachingansatz
ausmacht.
Für ein ganzheitliches Erleben vereine ich eine Vielzahl von Methoden unterschiedlicher Schulen. Meine Ausbildungen als systemische und als feministische Coach legen den Grundstein. Ich setze erlebnisorientierte, kreative und visuelle Techniken ein, um Vorstellungsräume zu erweitern und nichtsprachliche Ebenen zu beleuchten. Durch Elemente des Focusing schenken wir dem Körperempfinden und dem dort gespeicherten Erfahrungswissen Aufmerksamkeit.
Systemisch vorgehen
Der systemische Ansatz ist lösungs- und ressourcenorientiert. Ich begegne dir wertschätzend, gestalte den Rahmen und leite den Prozess. Du bestimmst die Inhalte und die Tiefe, denn nur du weißt was für dich richtig ist. Neben deiner individuellen Reflexion nehmen wir die Systeme in den Blick in denen du agierst, wie z.B. Familie, Freundeskreis, Wohngemeinschaft, Beruf, politische Gruppen u.v.m. Die Systeme funktionieren wie ein Mobilé: Wenn eine Person ihr Verhalten ändert, kommt das ganze System in Bewegung.
Kreativ den Blick erweitern
Durch kreative Methoden wie die Arbeit mit Bildern oder Imaginationsübungen kommen wir Wünschen und Bedürfnissen auf die Spur. Mit Visualisierungen von Zusammenhängen bringen wir Klarheit in konfus erscheinende Situationen. Mit Figuren und Gegenständen erkunden wir spielerisch Zusammenhänge und schaffen einen Raum, um Veränderungen auszuprobieren.
Den Körper einbeziehen
Um dem oft starken Verstand das körperliche Erleben als Partner an die Seite zu geben, nutze ich Elemente des Focusings. Das ist eine Methode, in der durch absichtsloses und achtsames Hineinspüren im Körper gespeichertes Erfahrungswissen aktiviert und spürbar gemacht wird. Dieser oftmals vergessene Schatz trägt zu einem vollständigeren Erleben bei und bringt überraschende Erkenntnisse und Lösungen.
eine feministische
perspektive einnehmen.
Eine feministische Perspektive im Coaching heißt für mich auch mitzudenken, wie das Leben jeder*s Einzelnen von patriarchalen und anderen Ungleichheitsstrukturen geprägt ist. Und Ursachen und Lösungen für Krisen nicht nur im Individuum, sondern auch in gesellschaftlichen Verhältnissen zu suchen.
Feministisch zu arbeiten heißt für mich, Räume zu schaffen in denen tabuisierte Themen wertschätzend Gehör finden und Rollenzuschreibungen außen vor bleiben dürfen.
In Workshops entstehen Räume in denen jede*r sich zeigen kann mit Stärken, Verletzungen, Ängsten und Träumen. Ein zentrales Element ist die gegenseitige Zeug*innenschaft, mit der wir der Individualisierung von Problemen etwas entgegen setzen.