mehr als nachdenken
Mit Focusing in dein Inneres reisen
Viele meiner Klientinnen sind sehr reflektiert. Sie haben ihre Anliegen gründlich durchdacht und können alles im Kopf gut verstehen und erklären. Doch wenn es darum geht, Veränderungen wirklich umzusetzen, stoßen sie oft auf Hindernisse. Trotz Klarheit im Denken zeigen sich Hemmnisse beim tatsächlichen Handeln und Verändern.
In solchen Momenten hat es sich aus meiner Erfahrung als sehr hilfreich erwiesen, die Aufmerksamkeit auf den Körper und dessen gespeicherte Erlebnisse zu lenken. Denn nicht nur im Verstand, sondern auch im Körper hinterlassen unsere Erfahrungen ihre Spuren.
Focusing, eine Methode der achtsamen und absichtslosen Aufmerksamkeit auf den Körper, kann hier neue Impulse geben. Dabei öffnen sich Räume für innere Bewegungen und Einsichten, die vorher verborgen waren. Aus dem Körper heraus können Bilder, Gedanken oder Gefühle auftauchen, die neue Perspektiven eröffnen und Lösungen sichtbar machen.
Als ich das erste Mal Focusing erlebt habe, ging es mir wie beim ersten Schnorcheln. Plötzlich eröffnete sich vor mir eine ganz eigene, bisher unbekannte Welt, in die ich eintauchen konnte. Es fühlte sich an, als hätte ich einen verborgenen Schatz entdeckt – eine faszinierende innere Landschaft voller neuer Entdeckungen und Schätze.
Was ist Focusing?
Focusing lädt dazu ein, mit einer offenen und freundlichen Haltung in den eigenen Körper hineinzuspüren und dort kleine Regungen, Empfindungen oder Gefühle wahrzunehmen – oft zunächst sehr leise und vage. Statt sofort zu analysieren oder zu verstehen, bleibt man einfach aufmerksam bei dem, was sich zeigt.
Im bewussten Hineinspüren verändern sich diese körperlichen Empfindungen, entfalten sich und geben Raum für neue Bilder, Gedanken oder auch Lösungsimpulse. So entsteht ein direkter Kontakt zu einem inneren Wissen, das im Körper gespeichert ist und oft hilfreicher ist als reiner Verstand. Über diese Verbindung können Fragestellungen auf einer tieferen Ebene geklärt und blockierte Gefühle oder Gedanken wieder in Fluss gebracht werden.
Focusing im Coaching
Gerade wenn jemand schon viel im Kopf verstanden hat, aber der nächste Schritt dennoch nicht gelingt, öffnet Focusing eine wertvolle Brücke zwischen Verstand und Körper. Es hilft dabei, Blockaden zu lösen, verborgene Ressourcen zu aktivieren und überraschende Lösungen zu entdecken.
Deshalb nutze ich Focusing im Coaching gezielt als Werkzeug, um das Erarbeitete im Denken auf das Erleben und Handeln zu übertragen. So wird Veränderung nicht nur theoretisch möglich, sondern konkret erfahrbar und umsetzbar.
Wenn du das Gefühl hast, dass reines Reflektieren für dich nicht (mehr) ausreicht und du neugierig geworden bist, dann melde dich gerne bei mir.
